🎯Nouvelle machine – Pendulum Squat de chez Predators
Dans cet article, nous vous informerons sur tous les détails nécessaires d’une nouvelle machine révolutionnaire : Pendulum Squat de chez Predators. Si vous voulez travailler vos cuisses et vos fessiers pendant vos séances d’entraînement Fitness, cette nouvelle machine que nous sommes sur le point de vous présenter est ce qu’il vous faut. Lisez donc cet article jusqu’à la fin pour découvrir point par point comment Pendulum Squat peut vous aider.
➡️Qu’est-ce que le Pendulum Squat ?
Le Pendulum Squat de chez Predators est une machine de musculation de la marque Predators Strength conçue pour effectuer des squats tout en réduisant la pression sur les articulations, en particulier les genoux et le dos. Cette machine guide le mouvement de manière contrôlée, permettant une meilleure activation des muscles des jambes, notamment les quadriceps, les ischio-jambiers et les fessiers.
Elle se distingue par son bras oscillant (pendulum) qui suit un mouvement naturel en courbe, offrant ainsi une amplitude complète et sécurisée pour les squats. C’est un équipement souvent utilisé dans les salles de sport pour optimiser les résultats de l’entraînement des jambes, tout en minimisant le risque de blessures.
Elle a été conçue en collaboration avec le célèbre coach Kassem Hanson de N1 Education, un coach de renommée internationale spécialisé dans la biomécanique de l’exercice, a joué un rôle clé dans le développement de la Pendulum Squat de Predators.
Si vous êtes un nouveau client souhaitant l’essayer, merci de cliquer ici pour réserver une séance d’exercice gratuite. Au cas où vous êtes un ancien client ne disposant pas d’abonnement en cours, merci de cliquer ici pour renouveler votre abonnement à notre salle de Fitness.
➡️Quelles sont les caractéristiques de Pendulum Squat de chez Predators ?
👉Dimensions : Longueur de 1,8 m, largeur de 0,87 m (avec les supports de poids), hauteur de 1,7 m.
👉Poids : 174 kg.
👉Contrepoids ajustable : Possibilité de modifier la charge et d’ajouter des bandes élastiques.
👉Inclinaison et amplitude réglables : Le support de pieds peut être ajusté pour différents angles et amplitudes de mouvement.
👉Pegs pour bandes élastiques : Système permettant d’ajouter des bandes élastiques pour varier la résistance lors du mouvement.
➡️Pour quels objectifs faut-il faire recours à l’utilisation de Pendulum Squat de chez Predators ?
Le Pendulum Squat Super V.4.0 KH de Predator Strength n’est pas qu’une simple machine de musculation. Il s’agit d’un équipement conçu pour optimiser vos entraînements de jambes en toute sécurité, tout en garantissant des résultats impressionnants. Que vous soyez un athlète chevronné, un amateur de fitness, ou en pleine rééducation, cette machine offre des avantages uniques pour des objectifs variés. Voici pourquoi cet appareil pourrait devenir un incontournable dans votre routine de musculation.
1. Développement musculaire des jambes
Le Pendulum Squat cible spécifiquement les muscles des jambes, notamment les quadriceps, fessiers, adducteurs et mollets. Contrairement aux squats traditionnels, cette machine guide le mouvement pour garantir une activation musculaire maximale tout en limitant le risque de blessure. Elle permet d’ajouter de la charge de manière progressive, rendant vos squats plus intenses et plus efficaces.
2. Prévention des blessures
Les squats peuvent parfois imposer une lourde pression sur les genoux et le bas du dos. Le design unique du Pendulum Squat réduit ce stress en distribuant la charge uniformément sur l’ensemble du corps. C’est l’option idéale pour ceux qui souhaitent profiter des bienfaits des squats sans craindre pour leurs articulations.
3. Rééducation post-blessure
En phase de rééducation, il est important de reprendre l’entraînement en douceur. Grâce à son mouvement guidé et à sa résistance ajustable, le Pendulum Squat permet de travailler les muscles des jambes en toute sécurité, sans impact violent sur les articulations sensibles.
4. Force explosive et performance athlétique
Les sportifs cherchant à améliorer leur explosivité et leur puissance trouveront dans cette machine un allié de taille. Les options de résistance variable permettent de travailler les mouvements avec plus de précision, favorisant ainsi un développement complet de la force musculaire et de la puissance explosive.
5. Accessibilité pour les débutants
Enfin, pour ceux qui débutent en musculation ou qui ont du mal à exécuter des squats libres correctement, le Pendulum Squat est facile à apprendre et à utiliser. Son mouvement contrôlé guide parfaitement l’utilisateur tout au long de l’exercice, garantissant une posture correcte et des résultats efficaces dès les premières séances.
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➡️03 raisons pour lesquelles vous ne courrez aucun risque en utilisant Pendulum Squat de chez Predators
- Un Design Respectueux des Articulations : Contrairement aux squats traditionnels qui peuvent solliciter excessivement les genoux et le bas du dos, la Pendulum Squat offre un mouvement guidé qui minimise le risque de blessures. La machine permet une amplitude de mouvement complète tout en soutenant le dos, ce qui est particulièrement bénéfique pour ceux ayant des antécédents de douleurs articulaires.
- Une Résistance Optimisée : La Pendulum Squat est conçue pour correspondre à la courbe de force naturelle de vos muscles. Cela signifie que la résistance est maximale là où vous en avez le plus besoin (au bas du mouvement) et s’allège légèrement lorsque vous vous redressez, permettant ainsi un travail plus efficace des quadriceps, des fessiers et des adducteurs
- Sécurité Intégrée : Avec ses dispositifs de sécurité intégrés, la Pendulum Squat vous permet de vous entraîner en toute confiance, même sans spotter. Cela signifie que vous pouvez repousser vos limites sans craindre de rester bloqué sous une barre.
➡️Comment Utiliser le Pendulum Squat de chez Predators : Guide Complet
1. Réglages avant utilisation
Ajustez le dossier et les supports pour un bon positionnement du dos et des épaules. Placez les pieds selon l’objectif : plus haut pour les fessiers, plus bas pour les quadriceps.
2. Position de départ
Gardez le dos droit, les pieds à plat et les abdos engagés. Tenez fermement les poignées pour stabiliser le corps.
3. Exécution du mouvement
Descendez lentement jusqu’à ce que les cuisses soient parallèles au sol. Poussez ensuite sur les talons pour remonter sans bloquer les genoux.
4. Respiration
Inspirez en descendant, expirez en remontant pour stabiliser le corps et contrôler le mouvement.
5. Conseils techniques
Maintenez les genoux alignés avec les pieds, contrôlez la descente, et évitez de charger excessivement.
6. Fréquence et séries
Effectuez 3 à 4 séries de 8 à 12 répétitions avec un poids modéré. Prenez 60 à 90 secondes de repos entre les séries.
7. Variantes possibles
Changez la position des pieds ou effectuez des squats unilatéraux pour diversifier l’entraînement.
8. Précautions à prendre
Gardez toujours le dos plaqué contre le dossier et ne surchargez pas trop rapidement pour éviter les blessures.
➡️Vous voulez essayer Pendulum Squat de chez Predators ?
Nous serons ravis de vous accueillir parmi les premières personnes à essayer cette machine.
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Nous vous attendons à la salle .